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Maca trésor des Andes : l'anti-fatigue au naturel

Publié par wikistrike.com sur 4 Mai 2017, 20:42pm

Catégories : #Santé - psychologie

Maca trésor des Andes : l'anti-fatigue au naturel

Le Maca (Lepidium meyenii) est le tubercule d'une plante vivace qui pousse dans les Andes Péruviennes, à une hauteur de 3000 à 4500 mètres au-dessus du niveau de la mer. La population indigène au Pérou utilisait le Maca comme aliment et plante médicinale avant même l'époque des Incas. 

Le Maca

Ce parent robuste de la pomme de terre pousse dans un climat de soleil intense et de vents violents. Pourtant, il réussit à survivre et peut-être la force du Maca vient-elle de sa résistance ? La ténacité de cette plante a fait que sa culture s'est maintenue dans une région qui serait autrement reléguée à l'élevage des moutons et des lamas. 

     Fabuleuse denrée des Incas 

Depuis 5000 ans, la population locale des hauts plateaux péruviens consomme 
le Maca pour qui elle constitue une source alimentaire de qualité supérieure, 60 à 75% d'hydrates de carbone, 10 à 14% de protéines, 8,5% de fibres et 2% de lipides. Les guerriers Incas mangeaient la plante Maca pour augmenter leurs forces avant le combat et les messagers ainsi que les courriers qui devaient parcourir de très grandes distances à travers l'empire Inca recevaient du Maca de leur roi. Les tubercules de couleur jaune mauve peuvent être bouillis dans du lait ou de l'eau pour créer un porridge savoureux. Le Maca est délicieux avec un goût doux et un arôme de caramel. Les tubercules du Maca peuvent être séchés et stockés pendant des années (7 ans) sans nuire à leur valeur nutritionnelle. 

     Équilibre et énergie 

Le Maca est un "adaptogène" c'est-à-dire qu'il aide à rétablir l'équilibre ou l'homéostasie du corps. Un adaptogène fonctionne sur l'axe hypothalamus- hypophyse et le Maca stimule l'organisme, lui permet de s'équilibrer en stabilisant sa propre production de certaines substances. Le Maca est utilisé traditionnellement pour augmenter le niveau d' énergie et accroître la résistance physique chez les athlètes, sans toutefois être un stimulant.

L'amélioration constante et durable de l'énergie mentale et physique fait du Maca un complément nutritionnel idéal pour les étudiants, les personnes actives, et très indiqué pour les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique.

     Fertilité et désordre hormonaux 

Des recherches scientifiques démontrent que le Maca améliore l'activité sexuelle chez les hommes et les femmes. Des acides aminés, de la vitamine C, des taux élevés d'iode et de zinc contenus dans Maca favorise la fertilité. Il corrige les déséquilibre hormonaux et offre une solution naturelle au syndrôme pré-menstruel ainsi qu'à la ménopause. 

Le cycle menstruel perturbé se régularise et les douleurs menstruelles ainsi que les tensions diminuent avec la prise de Maca. De même, l'excès d'œstrogènes sera combattu avec cette plante. Les femmes ménopausées trouvent avec le Maca une alternative sûre et naturelle à l'hormonothérapie de synthèse. Certaines ont rapporté un soulagement dès la 1ère semaine. Le Maca ralentit le processus de vieillissement, préserve la jeunesse de la peau, prévient la sécheresse vaginale et combat l'ostéoporose en raison de sa richesse en minéraux.

Analyse type pour 10 grammes : 

Composants par 10 grammes : Protéines 1-1.4 g, Hydrates de carbone 6-7.5 g, Lipides 220 mg, Fibres 850 mg, Cendre 4.9 mg, Stérols 5-10 mg, Calories 32.5. 

Acides aminés par 10 grammes : Alanine 63.1 mg, Arginine 99.4 mg ,Acide d' asparagine 91.7 mg, Acide glutamique 156.5 mg, Glycine 68.3 mg, Histidine 41.9 mg, Hoproline 26.0 mg, Isoleucine 47.4 mg, Leucine 91.0 mg, Lysine 54.5 mg, Méthionine 28.0 mg, Phenylalanine 55.3 mg, Proline 0.5 mg, Sarcosine 0.7 mg, Sérine 50.4 mg, Thréonine 33.1 mg, Tryptophane 4.9 mg, Tyrosine 30.6 mg, Valine 79.3 mg. 

Vitamines par 10 grammes : B2 39 mcg, B6 114 mcg, C 28.6 mg, Niacine 565 mcg. 

Minéraux par 10 grammes : Calcium 25 mg, Cuivre 0.6 mg, Fer 1.5 mg, Iode 52 mcg, Manganèse 80 mcg, Potassium 205 mg, Sodium 1.9 mg, Zinc 380 mcg.

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